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IKK classic

Mit der IKK classic Rücken und Muskulatur stärken

Kostenlose Trainingsvideos auf YouTube

Krankheiten des Muskel- und Skelettsystems sind seit Jahren die häufigsten Gründe für Krankschreibungen. Bei den Versicherten der IKK classic in Niedersachsen verursachten solche Erkrankungen im vergangenen Jahr knapp ein Drittel aller Arbeitsunfähigkeitstage: 32,5 Prozent. Im niedersächsischen Handwerk war der Anteil 2019 mit 35,4 Prozent noch höher.

Die Ursachen für die Beschwerden sind vielfältig, oft sind aber arbeitsbedingte körperliche Belastungen mitverantwortlich. Dagegen kann man etwas tun. Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und unterstützen den gesamten Bewegungsapparat. Überlastungen können so effektiv vorgebeugt werden. Um zu zeigen, wie unkompliziert das geht, hat die IKK classic Trainingsvideos auf ihrem YouTube-Kanal veröffentlicht.

Einfach mitmachen

Jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann dem Trainer bei den Übungen folgen und gleich mitmachen. Vorkenntnisse oder teure Sportgeräte sind nicht notwendig, zwei Wasserflaschen reichen völlig aus. Die Übungen lassen sich leicht als Bewegungspausen in den Alltag integrieren. Jedes Trainingsvideo dauert ungefähr 15 Minuten und widmet sich einem anderen Schwerpunkt. Nutzen Sie die kostenlose Möglichkeit und werden Sie aktiv.

Training für den ganzen Körper

Training für die Knie

Training für Schulter und Nacken

Training für den unteren Rücken